指定自立支援医療機関(育成医療・更生医療)顎変形症医療機関 l 三重県四日市市の矯正歯科専門診療所です

お知らせ

2016-05-01
5月 歯を丈夫にする食べ物 [豆知識]

食べ物を噛んだり、力を入れる時に食いしばるなど、
歯には重要な役割がたくさんあります。
そんな歯を強くする食べ物として、
『カルシウム』『リン』『ビタミンA・C・D』の
栄養素を含む食品をバランス良く摂取することが
大切だと言われています。

『カルシウム』
 →牛乳、チーズ、ひじきなど

『リン』
 →お肉、お米、わかめなど

『ビタミンA』
 →にんじん、ほうれん草など

『ビタミンC』
 →みかん、さつまいも、ピーマンなど

『ビタミンD』
 →きのこ、いわし・さんま、卵など

の食品があります。上記は一部の例ですが、
これらの食品を栄養がかたよることなく摂取
することで強い歯が作られるのです。
また、『よく噛む』ことも顎の発達などに
影響しますので、しっかりよく噛んで食べて
強くて丈夫な歯を作りましょう( ^ ^ )/

担当 歯科衛生士 小川・矢田




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